Vì sao: Giấc ngủ ban ngày vốn ngắn và kém sâu hơn ban đêm. Ngủ thiếu sau mỗi ca, mệt mỏi sẽ cộng dồn và dễ ngủ gật khi vào ca tiếp theo.

Vì sao: Rạng sáng là lúc cơ thể buồn ngủ nhất theo nhịp sinh học. Người đang buồn ngủ đứng cạnh máy dập là tình huống rất dễ xảy ra tai nạn nặng.

Vì sao: Xoay ca theo chiều thuận thường dễ thích nghi hơn đảo ngược, và lịch báo trước giúp mỗi người chủ động sắp xếp giấc ngủ và sinh hoạt.

Vì sao: Chất kích thích chỉ che tạm cảm giác buồn ngủ, không xóa được mệt mỏi. Dùng nhiều còn gây tim đập nhanh, khó ngủ sau ca và mệt hơn vào ngày hôm sau.

Vì sao: Luật yêu cầu người lao động đồng ý làm thêm giờ và có giới hạn giờ làm thêm. Kiểm tra lũy kế giúp không vượt giới hạn và tránh dồn tăng ca vào một số người.

Vì sao: Thời gian nghỉ giữa hai ca quá ngắn nên mệt mỏi tích lũy, nguy cơ tai nạn tăng và có thể vượt giới hạn giờ làm việc.

Vì sao: Trả lương đúng chưa đủ. Vượt giới hạn làm thêm giờ là vi phạm, và đây còn là dấu hiệu bộ phận đang quá tải, rủi ro tai nạn cao hơn.

Vì sao: Nghỉ giữa giờ đúng nghĩa giúp cơ thể hồi phục, bớt buồn ngủ ở nửa ca sau. Bộ luật Lao động có quy định thời gian nghỉ giữa giờ tối thiểu, dài hơn với ca đêm.

Vì sao: Chóng mặt và buồn nôn là dấu hiệu cơ thể đang quá tải vì nóng. Cố tiếp có thể dẫn đến ngất hoặc say nóng, rất nguy hiểm.

Vì sao: Cơ thể cần vài ngày để thích nghi dần với môi trường nóng. Người mới hoặc người vừa nghỉ lâu quay lại dễ bị say nóng hơn.

Vì sao: Đây là các biện pháp đơn giản, thực tế và được khuyến nghị phổ biến để giảm nguy cơ say nóng: có nước, có chỗ nghỉ mát, giảm cường độ vào giờ nắng gắt.

Vì sao: Nhịn uống nước khi làm việc nóng dễ dẫn đến mất nước, mệt, giảm tập trung và tăng nguy cơ tai nạn. Khát là dấu hiệu cơ thể đã thiếu nước.

Vì sao: Áp lực cao kéo dài mà người làm ít quyền chủ động dễ gây căng thẳng, kiệt sức và sai sót. Im lặng không làm vấn đề biến mất.

Vì sao: Tâm lý ảnh hưởng trực tiếp đến sự tập trung. Điều chỉnh tạm thời giảm rủi ro tai nạn mà vẫn tôn trọng người lao động.

Vì sao: Nguyên nhân gốc của căng thẳng thường nằm ở cách tổ chức công việc (giờ làm, tăng ca, chỉ tiêu). Một hoạt động đơn lẻ không giải quyết được.

Vì sao: Buồn ngủ làm phản xạ chậm nghiêm trọng. Theo Luật An toàn, vệ sinh lao động 2015, tai nạn trên tuyến đường hợp lý từ nơi làm việc về nhà trong thời gian hợp lý có thể được xác định là tai nạn lao động, nên doanh nghiệp cũng có liên quan.

Vì sao: Ngồi lâu không đổi tư thế và nhìn màn hình liên tục làm mỏi mắt, đau vai gáy, giảm tập trung. Cơn đau tích lũy theo thời gian.

Vì sao: Số liệu giờ làm giúp thấy sớm tình trạng quá tải khi vẫn còn xử lý kịp, thay vì chỉ biết khi có người nghỉ việc hoặc xảy ra sự cố.